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电脑族眼睛保养的方法

电脑族眼睛保养的方法


1062 2011 年 08 月 05 日 14:21  /  可得眼镜  /  来源:可得眼镜

        电脑已经成为人们生活、工作、学习的必须,然而很多人一坐在电脑前面,常常一坐就是好几个小时,不管是上网聊天,还是游戏、还是电视电影,长时间后会感觉自己不但腰痠背痛,而且眼睛也疲劳、酸涩,常常使眼睛不干涩、发红,可得网专家提醒如果常此疲劳不加注意改善的话,不但在外观上会有黑眼圈、血丝等,日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。
        可得网专家提醒平常一定要注意健康的用眼,以下是一些注意事项和改善方法:
一、应该注意与电脑屏幕的距离不可少于30公分,也可以使用防辐射的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害:
        如果眼睛干涩、发痒,可先将眼睛闭起来休息一会,但不能用手去柔眼睛。若无改善就需要到医院进行专业检测资料,有可能是其他的感染所致。 
        平时使用电脑或看书、看报,最好每30分钟休息个5分钟,可得起来走动一下看看窗外,把一直注意近距离的视线拉长。
二、还应该注意日常的眼睛保养: 
        多喝水:尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意补充水分,可改善眼睛干涩。
        滴眼药水、生理时盐水、人工泪液:戴隐形眼镜的人常常会用这类的眼药水来保护眼睛;有些人则是为了防止眼睛干涩,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂,一般人不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。
         冷、热敷:在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,眼睛可以配合转动,多做几次,可以改善眼睛周围的血循,对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
        平时可多吃些含有b-胡萝卜素的食品,如:红萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等,有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。
三、给眼睛做一些简单的按摩,方法如下:
        眼睛闭上,两手食指按住眼头的位置,轻轻沿著眉骨画到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置,反覆数次两手掌互相搓热,眼睛闭上,然后利用掌心部位的热气,轻轻盖住眼球,但勿重压眼球。
        两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。可以在使用电脑时的中场休息时间,给自己来点按摩,对於眼睛的疲劳也很有帮助。

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标签: 眼睛干涩

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