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近视眼镜族提神护眼小秘诀

近视眼镜族提神护眼小秘诀


422 2012 年 08 月 23 日 17:00  /  可得眼镜  /  来源:可得眼镜

  都市节奏快、生活压力大,加快了“近视眼镜”高发群体。但生活很美好,现实却很骨感,加班是难免的。加班作为家常便饭的都市白领,我们如何提神护眼?

  提神

  若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是,在熬夜时能不选择咖啡最好不要选择咖啡,因为咖啡因虽然提神,但也容易引起失眠,还会相对地消耗体内能量代谢有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能因此形成恶性循环。

  护眼

  晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此,熬夜时注意护眼是个大问题,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分,能保护眼睛。可以多吃一些富含维生素A的橙黄色的蔬菜水果,如芒果、橙子、杏、胡萝卜等,或者服用一些含维生素A和B族的营养补充剂,不要吃甜食。

  熬夜加班之前我们也应该做一些准备,以预防接下来繁重的工作。熬夜时,眼睛更容易疲劳,加上电脑蓝光辐射,如果是隐形眼镜控,应立即摘下或与框架眼镜交替使用。同时,也应记得多喝热开水,以减少体内熬夜流失的水分。

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