目前，中国4亿青少年很大一部分深受“电视眼”的困扰，“电视眼”是青少年戴近视眼镜的一个十分重要的诱因。应该如何防治“电视眼”，让眼睛重新健康起来？下面五招，小编教您巧治“电视眼”！

　　1、护眼电视保护视健康

　　电视机荧光屏过强的亮光会大量消耗眼睛视网膜杆细胞的感光物质——视紫红质，造成视力暂时性减退，对于尚处于生长发育期的儿童来说，更容易导致近视眼的产生。其次，儿童眼睛发育期需要正确的色彩识别，促使细胞正常发育，故观看偏色的色彩会影响其识别能力。*后，图像拖尾对青少年视力的损害就如同坐在运动的汽车里看书，由于眼睛会自动调节以求看清楚书里的内容，如果目标处于不稳定，导致眼睛疲劳甚至发生头晕呕吐等现象。以上三点，就是看电视会造成“电视眼”的根本原因。因此，防治“电视眼”，*关键的是要从电视机入手，*好选购拥有“护眼健康”功能的电视机。

　　2、调整姿势改善收看环境

　　许多人喜欢关了灯躺在床上看电视，殊不知，不健康的看电视姿势、不合适的收看环境也是造成电视眼的重要原因。在此建议读者朋友们看电视时应保持正常坐姿，不要躺着、歪着，使电视机屏幕的中点位置略低于视平线，与电视机屏幕保持适宜的距离（2米为*佳）。

　　3、按摩穴位勤做眼保健操

　　还记得学生时代做过的眼保健操么？眼疲劳时做一套眼保健操，适当刺激一下眼周围穴道，能够有效缓解眼疲劳，防止视力下降。因此，建议您在收看电视节目的间隙，可停下来做下简单的眼保健操。

　　4、配戴眼镜框架，缩小隐形眼镜时间

　　现在很多眼镜族近视了都喜欢戴隐形眼镜，个性一点的甚至普通戴起了彩色隐形眼镜，因为方便和另类，而且隐形眼镜价格、美瞳价格都非常便宜。但是还是建议在看电视的时候，*好尽量配戴眼镜框架，以免因干燥、缺氧而损害视力健康。

　　5、保证休息勤补维生素

　　“电视眼”形成的主要原因就长时间看电视，因此，缓解“电视眼”还要注意不长时间看电视。美国科学家研究结果表明，连续收看一小时电视，视力将会下降30%，如果不及时休息，下降的视力将无法恢复，因此，持续看电视1小时，就需要让眼睛休息、看远10分钟左右。每天看电视时间累计不宜超过3小时。

　　另外，喜欢看电视的朋友还可适当补充维生素A，用食补的方式缓解“电视眼”带来的危害。富含维生素A的食物包括鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等，有健眼护眼功能，经常看电视和电脑的人应适当补充。

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