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电脑族的眼睛保养

电脑族的眼睛保养


298 2011 年 10 月 11 日 16:01  /  可得眼镜  /  来源:可得眼镜

        随着社会、科技不断发展,电脑已经成为人们生活、工作、学习中必不可少的工具。然而很多人一坐在电脑前面,常常一坐就是好几个小时,不管你是上网qq、msn聊天,不管你是鏖战在魔兽世界、天龙八步、跑跑卡丁车的世界,还是观赏色戒、功夫之王、魔幻手机视频节目,往往到了一段落时,才觉得自己不但腰痠背痛,而且眼睛也跟著疲劳、酸涩起来,再加上冷气房裡的空调,常常使眼睛不自觉的的乾涩、发红,如果常此疲劳不加以改善的话,不但在外观上会有黑眼圈、白眼球佈满血丝等的改变,日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。
        可得眼镜网的专家提醒大家平常一定要注意健康的用眼,以下是一些注意事项:
        首先应该注意与电脑萤幕的距离不可短於30公分,有条件的可以使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。
        若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息个几分鐘,再张开,千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医,因為有可能是其他的感染所致。
        平时使用电脑或看书、看报,最好每30分鐘休息个5分鐘,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长。
        同时还应该注意日常的眼睛保养:
        多喝水:尤其在有空调的办公室中或是房间裡,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜乾涩状态。
        滴眼药水、生理时盐水、人工泪液:有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则是為了防止眼睛乾涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因為大部分的眼药水或人工泪液,為了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若您是过敏性的体质就很难说了。
        冷、热敷:在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋转,,多做几次,可以改善眼睛周围的血循,对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
        平时可多吃些含有b-胡萝卜素的食品,如:红萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等,有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。
        再有就是可以给眼睛做一些简单的按摩,方法如下:
        眼睛闭上,两手食指按住眼头的位置,轻轻沿著眉骨画到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置,反覆数次两手掌互相搓热,眼睛闭上,然后利用掌心部位的热气,轻轻盖住眼球,但勿重压眼球。
        两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。 可以在使用电脑时的中场休息时间,给自己来点按摩,对於眼睛的疲劳也很有帮助。

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