眼妆、美瞳彩色隐形眼镜、每天对着电脑……在整天与电脑打交道的白领人群中，80%以上都有不同程度的眼睛发痒、干涩、胀痛。面对这些不适症状，大家采取的是怎样的态度呢？勇敢面对还是置之不理？小编认为，不管大家采取的是怎样一种应对措施，都希望大家多了解眼睛方面相关知识。

　　1、眨眼睛。缓解眼睛疲劳的*佳方式就是让眼睛休息，给眼睛“放假”。 眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜和彩色隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

　　2、电脑。电脑屏幕*好应选择质量较高的那种，因为劣质屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲劳。屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，*好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。而且，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。

　　3、坐姿。眼睛与电脑屏幕保持20—24寸为*佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，调节座椅让视角达到舒适为宜。放大屏幕上所显示字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。将欲输入之资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变。眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，*好采用下视20度的视角。

　　4、隐形眼镜护理液改善眼睛干涩。不管是博士伦隐形眼镜、海昌隐形眼镜、强生隐形眼镜还是视康、卫康，隐形眼镜护理液跟眼镜就像是“鱼儿和水”一样，必须保持“池塘”不干。而且一定要控制隐形眼镜配戴时间在6-8小时，切记不能戴着过夜。

　　5、眼保健操改善眼睛疲劳。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　6、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

　　7、熨目。即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

　　8、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　9、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

　　10、梳头按摩法，用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

　　眼睛是心灵的窗户，大家一定要细心爱护，不要把原本清澈的眼睛，逐渐变得浑浊、不清晰。以上10个轻松摆平电脑下美瞳隐形眼镜综合症的小妙招，希望大家能好好动起来！

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