爱眼从护眼开始——可得眼镜网

4672 2013 年 12 月 17 日 14:04 / 可得眼镜 / 来源：可得眼镜

　　现在许多的小孩因用眼不当，过早带上眼镜，实在让人痛惜，眼镜将伴随着孩子的终身。小可倡议：爱眼从护眼开始，如何保护我们的眼睛?小可总结了一下几个护眼的方法。

　　护眼方法一：远眺按摩法;日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

　　护眼方法二：闭目放松法;心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

　　护眼方法三：转动眼球法;在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

　　护眼方法四：全身调理法;目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射

　　爱眼从你我开始，学会健康用眼，希望上述的护眼方法能够帮到大家。

标签： 护眼爱眼

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