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电脑族春季护眼防衰老小常识

电脑族春季护眼防衰老小常识


603 2012 年 03 月 26 日 15:21  /  可得眼镜  /  来源:可得眼镜

  春天万物复苏,阳气上升,但风大降雨少,容易出现干燥天气。特别是天天对着pc机的电脑族,春季如何护眼防面部衰老?

  可得网护眼专家提醒大家:春季气候干燥,也易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥。针对五种不同的脏腑之火,也可以选择以下食疗的方法来调养。

  1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

  2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

  3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

  4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康,预防近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

  另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

  家常视宝汤

  配料:材料鸭肝150克,芹菜50克,木耳(水发)20克,鲜蘑菇50克,蒜头,葱姜,麻油,盐,米酒各适量。

  做法:芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉;油烧至5分热,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加适量水,煮沸,再加入肝泥并搅和,调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入少许麻油。

  功效:补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症,是小儿护眼的最佳食疗方。

  淮杞玉竹牛肉汤

  配料:淮山30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,调味料适量。

  做法:将淮山、杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即可。

  功效:补虚养神,明目补肝。

        注意室内通风

  科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。

  电脑摆放位置很重要

  尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。

  精心的呵护

  面部的衰老最明显的地方就是眼睛,所以说眼睛的呵护尤为重要。

  隐形眼镜和框架眼镜交替使用

  如果是眼镜族的朋友,出门旅游一定要隐形眼镜框架眼镜交替使用。隐形眼镜不能长时间佩戴,每天佩戴的时候最好不要超过八个小时,因为长期佩戴会磨损角膜,这样很容易感染成角膜炎,所以可以通过佩戴框架眼镜让角膜休息一下。并且交替的话可以还防变形,但是佩戴隐形眼镜一定要注意用隐形眼镜护理液清洁哦!

  眼霜

  有滋润的功效,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效。

  眼胶

  和眼霜的功效差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。

  因为职业关系,电脑族天天饱受荧屏辐射的折磨,因此,配一副防辐射护目镜对眼睛干纹、细纹的产生也是很有帮助的哦!

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